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Jul 17.2021
【足のむくみやだるさ/ヘッドスパ】

運動などで筋肉を使ったわけではないのに足にだるさや重さを感じる場合はありませんか?
原因は疲労の蓄積が考えられます。
ふくらはぎの筋肉がこわばって硬くなっている状態です。
心臓から遠い足の血流を循環させるのは心臓の力だけではできません。
ふくらはぎ(第二の心臓)の筋肉が、足の静脈血を重力に逆らって心臓に押し上げる役割をしてくれています。
立ち仕事などで疲労が溜まったり、冷え切った部屋で過ごしていたり、
筋肉が硬くこわばってくると筋肉ポンプが十分に働かないため血流循環が悪くなり、
老廃物が蓄積して足にだるさを感じるようになります。

ふくらはぎや足全体を動かすことで、足元で滞っていた血流が再び上半身へと戻り、
血流が改善していくのです。
血流の改善は冷えを解消し、老廃物の排出も活発化するためむくみも解消されます。
なのでなるべく足首をださないようにしたり、薄手のものでも良いので靴下やレッグウォーマーを履いたり、お風呂上がりにふくらはぎをマッサージすることによって
冷えからくるむくみは改善されると思うので、是非やってみて下さいね^^

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是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。

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KALEN DAIKANYAMA
山形麻利奈

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【漢方アロマヘッドスパ】

KALEN 代官山本店
150-0033
東京都渋谷区猿楽町26-2sarugakuF棟B1F
03-6277-5487

KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722

KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
03-6447-2899

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Jul 17.2021
【足のむくみやだるさ/ヘッドスパ】
Jul 14.2021
【頭皮が凝る原因/ヘッドスパ 】

頭皮が凝る大きな原因として上げられるのが「血行不良」です。

血行不良が起きる原因

・ストレス
人はストレスを感じると自律神経が乱れます。
そのため、血液の循環が円滑にできなくなります。
またストレスによって血管を収縮させるホルモンが分泌され
血管が収縮すると、当然血液が流れにくくなってしまいます。

・食生活の乱れ
食生活で血液がドロドロになったり、サラサラになったりすることはよく知られています。
油や脂質の多い食べ物ばかりを摂取していると
血の巡りが悪くなり、頭皮にも影響してきます。
野菜や魚、豆類も摂るようにしましょう。

・眼精疲労
長時間、パソコンやスマホを見続けたり、同じ姿勢で座っていたりすると目が疲れます。
目が疲れることによって、首の周りや顔の筋肉がこわばり
血行が悪くなってしまい、頭皮が硬くなる原因になってしまいます。

・運動不足
デスクワークで一日中座りっぱなしの人などは、運動不足になりやすい傾向にあります。
血液は運動することで、毛細血管まで栄養が行きわたります。
運動習慣のない人はどうしても、血行不良になりがちです。

・睡眠不足
睡眠不足や不規則な生活を続けている人も自律神経の乱れから
血行不良を起こしやすくなります。
特に睡眠時は成長ホルモンが分泌されるため
睡眠が足りていないと髪の毛にもよくありません。

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Jul 14.2021
【頭皮が凝る原因/ヘッドスパ 】
Jul 14.2021
【産後の肌荒れの原因/ヘッドスパ】

生理の前後に肌荒れを起こす女性が多いですが、
これはホルモンバランスの変化が大きな原因。
妊娠中は、約10ヶ月間にわたり生理時以上の大きなホルモンの変化が続きます。
さらに、つわりによる栄養バランスの乱れ、体調不良、運動不足なども加わるため、
妊娠中は非常に肌荒れを起こしやすい時期と言えます。

産後は産後で、これまでおなかの赤ちゃんを育てるために増えていたホルモンが急降下します。
この急激なホルモンの変化に、出産時の疲労や睡眠不足、
慣れない育児によるストレスなども加わり、心身ともに大きな負荷がかかったり、
体の不調はもちろん、心のバランスの乱れ、
肌のトラブルが起こりやすい状態です。

ニキビができやすかったり、油分が多くなったりとよく聞くのですが、
意外なことに「乾燥」が一因の場合も。
肌が乾燥していると、足りないものを補おうと皮脂が過剰に分泌される場合があります。
そのため、ニキビやベタつきが気になるからと言って、保湿ケアをおろそかにするのはNGです。

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Jul 14.2021
【産後の肌荒れの原因/ヘッドスパ】
Jul 14.2021
【頭皮がむくむ原因とは/ヘッドスパ 】

皆さんは頭皮が浮腫む原因を知っていますか?

今回は頭皮の浮腫みについてご紹介します。

目が疲れやすい かすむ、目の開きが重い、締め付けるような頭痛がする、頭がぼーっとする

などと感じる方は頭皮が浮腫んでいる可能性があります。

頭がむくむ原因としては
原因はさまざまですが多くの凝りの原因は
血液の循環が悪くなる事です!!

原因としては長時間同じ姿勢でいることによる血行不良、パソコン スマホなどでの目を駆使することによる眼精疲労
食いしばりなどが多くあげられます。

簡単に出来るセルフケア

1 こめかみのマッサージ

手の付け根でこめかみの部分から耳に裏後頭部にかけてグルグル円を描くように圧迫をかけながら
刺激を与えていくを数回行い、両手の指先を立てて、指先で頭皮を押さえます。
そのまま、前後、左右に指先を動かしてみましょう

2 頭皮を温める

頚の付け根の部分をホットパック、タオルなどで
温めるのも効果的です!!

頚もとを温めることはリラックス効果もとっても高く
睡眠の質を上げてくれたり、お顔のトーンアップ効果も期待できます♪

いかがでしたか?

今回は頭皮の浮腫みと原因と対策についてご紹介させて頂きました。

是非お家でケアしてみて下さい♪

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Jul 14.2021
【頭皮がむくむ原因とは/ヘッドスパ 】
Jul 13.2021
【からだの疲れ解消に効く食材/ヘッドスパ】

倦怠感や頭が重い症状の解消
早起きが苦手な人によく見られるのが、肝臓が弱っているというケースです。
肝臓は身体の解毒をしているのですが、疲れがたまっているということは
この解毒がうまくいかず老廃物が溜まっている可能性があります。
肝臓の機能を回復させるには、以下の食材が効果を発揮します。

・イカ、貝類、魚

栄養ドリンクで必ずといっていいほどうたわれている
「タウリン」は、肝臓の細胞の回復を促進します。
イカ、貝類、魚には、このタウリンが自然の状態で豊富に含まれています。

・ささみ、魚、大豆

肝臓を修理する材料となる、良質なアミノ酸とタンパク質をとることができます。

・青魚、くるみ、えごま油

肝臓の負担になっているのが、コレステロール。
青魚、くるみ、えごま油には、コレステロールを排出させる
「オメガ3脂肪酸」が豊富に含まれています。
このオメガ3脂肪酸は限られた食材にしか豊富には含まれず
常に不足しがちな栄養成分ですので、意識して摂取してみてください。

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佐藤 彩
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Jul 13.2021
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