本日のクライアント様
・口元が荒れる（顎ニキビ）
・疲れが溜まっている
・夜遅くまで起きている
本日のクライアント様は、お仕事が忙しい時期で帰る時間が遅くなり、
寝るのも夜遅くになってしまい、身体の疲れがとれないということでした。
それに加えて口周りにもニキビが出来てしまっているということでした。
大人のニキビは生活習慣の乱れ、精神的・身体的なストレス、
間違ったスキンケアなど、さまざまな要因が関係することにより起こりやすくなります。
また、肌が新しく生まれ変わる「肌のターンオーバー」のサイクルが乱れたり、
角層がうるおいを保つことで外的刺激から肌を守っている「肌のバリア機能」が低下したりすることで、肌は不安定になり、大人のニキビができやすい肌になってしまいます。
さらに、睡眠不足が続くとホルモンバランスや自律神経が乱れやすくなります。
睡眠は肌のターンオーバーを整え、肌をすこやかに生まれ変わらせるためにも重要です。
深く質のよい睡眠をとるためにも、毎日決まった時間に自然と眠りにつけるよう工夫しましょう。人は体温が下がるときに眠りに入りやすい性質があるので、ベッドに入る1～2時間前にお風呂に入り、体温を上げておくのがオススメです。
今回は自律神経の乱れを整えるオイルと胃の不調を整える漢方を使わせて頂きました。
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代官山で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
山形 麻利奈
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
150-0033
東京都渋谷区猿楽町26-2sarugakuF棟B1F
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KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
107-0062
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自律神経は、循環器、消化器、呼吸器などの活動を調整するために、24時間働き続けている神経です。
不規則な生活やストレスによって自律神経の働きが乱れると、体の器官にさまざまな不調が現われます。
・意識して休息時間をつくり休養する
1日の終わりにはリラックスタイムを作り心身の回復を、そして1週間の終わりの休日には仕事を忘れて休息するようにしましょう。
・精神的なストレスを抱え込まない
ストレスを抱え込んで心の疲労を招かないようにすることが大切です。気分転換などでリフレッシュすると効果があります。
・筋弛緩法で心身をリラックスさせる
肩や腕など部分的な筋肉に力を入れたまま、6～7秒間キープさせ、スッと力を抜いて10秒間リラックスする手軽な緊張回復法があります。
力を抜くときには一気にだらーっとさせるのがコツです。
また心身のリラックスには、心地の良い音楽や好きな香りでアロマテラピーを楽しむことなども効果があります。
上記の事などを意識して過ごしストレスを溜めずに自律神経の乱れを防ぎましょう。
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《メニュー身体の中から綺麗になる漢方小顔ヘッドスパ 》
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本日のクライアント様
・眼精疲労
・肩こり
・頭痛
本日のクライアント様は、お仕事がお忙しくなりPCを使う機会が増えたことよって
眼精疲労や肩こり、それに伴い頭痛も少し気になるということでした。
ですので今回は血液排毒や血行に作用する漢方のアロマオイルを使用し、
お身体の循環の改善を目的とし施術させていただきました！
ものを見るとき、目の水晶体という部分の厚みが変化してピントが調節されます。
水晶体の厚みを変化させるのは、水晶体の周りにある毛様体筋と呼ばれる筋肉です。
遠くを見るときは、毛様体筋の緊張がゆるみます。
逆に、パソコンなど近くのものを見るときには、毛様体筋が緊張するのです。
また、スマホなどパソコンよりも近くのものを見ると、毛様体筋がさらに緊張します。
日常生活では、毛様体筋がゆるむことが少なく、緊張状態が持続していることが多いため、毛様体筋に大きな負担がかかり疲れ目の症状が現れるのです。
目の周りのツボは、骨があるところを指で押して、気持ちがいいと感じたところにあります。
目を押さないように注意しつつ、指でツボを強めに押しましょう。
まぶたの血行をスムーズにするために、ホットタオルなどで温めてあげましょう！
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《メニュー:KALEN式徹底頭蓋骨矯正ヘッドスパ》
代官山で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
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おかだなおき
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気象の変化によって体調が悪くなるのは、
自律神経の乱れが関係しています。
自律神経は、呼吸・血液の循環・消化などの、
身体を通常状態に保つための機能をしています。
たとえば暑いときには汗をかくように促しているのが自律神経です。
この自律神経は、気温や気圧の影響を受けやすく、
急激な気圧の変化に過剰に反応します。
こうして、私たちの身体は異変を感じるわけです。
症状の予防対策として
◯十分な睡眠をとる
◯頭の血行を良くする
◯38℃～40℃の温度での入浴
◯首、肩のストレッチ
以上4つが効果があるとされています。
もう１つの方法として、耳のマッサージも効果があります。
両耳を手でつまんで上下や横に引っ張ったり、
つまんだままグルグルと回したりしましょう。
耳のまわりをほぐすことで血行がよくなり、
内耳の状態の改善に効果があります。
また、日ごろからストレスを発散したり、
睡眠時間を適度にとると良いです。
規則正しい生活を心がけましょう！
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宮古瑠奈
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東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
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天気の変化と病気の関係は昔から知られており、天気（気圧）が崩れるときに慢性の痛みが増強するものを「天気痛」や「低気圧不調」と言います。
低気圧不調は、主に気圧変化によって体内の水分バランスが乱れることで起こるとされています。血管拡張による神経圧迫で起こる「頭痛」と気圧の低下が内耳で知覚され、自律神経が乱れることで起こる「だるさ・めまい」などがあります。
こんな症状、ありませんか？
* 雨が降るような天候の日は頭痛がする
* くもりや雨の日は、めまいやむくみを感じることがある
* 季節の変わり目に体調を崩すことが多い
* 曇りや雨のような日はだるさがある
上記にいくつか該当することがあれば、「低気圧不調」の可能性が高いです。低気圧不調の特徴として、「頭痛・だるさ・めまい・むくみ」などの自覚症状をいくつか同時に感じる（起こる）傾向が高いです。
低気圧不調の対処法
◯ 内耳と自律神経には深い関わりがあるため、耳マッサージは効果的とされています。
◯ 自律神経を整えるためには食事も大切。必ず朝食をとり、バランスのよい食事を心がけましょう。
◯ 血流を促して体温を高めにキープすることは痛みの軽減や自律神経の安定にも重要。適度な運動や入浴が効果的です。
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《KALEN式頭蓋骨矯正ヘッドスパ》
是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。
添田里帆
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150-0033
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152-0035
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KALEN 表参道店
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