本日のクライアント様は
・胃の調子が悪い
・乾燥が気になる
との事でした。
特に今の時期は年末年始で外食が続いたり、飲み会が増えた影響で、
胃の調子が優れない方もいらっしゃるかと思います。
その場合おすすめなのが、
・おかゆやうどん
・ささみや白身魚
・かぼちゃやさつまいも
などの消化にいい食べ物を取っていただいて
内臓の負担を軽減してあげることをおすすめします。
また今の時期は乾燥も気になることが多いと思います。
乾燥は免疫力が下がっていることが原因ですので、
・適度な運動
・筋肉量を上げる運動や入浴で体温を上げる
・納豆、ヨーグルト、チーズなどの発酵食品を摂って、腸内環境を整える
などをしていただくと免疫力の向上に繋がります。
食事といたしましては
・セラミド（こんにゃく、白滝、ひじきなど）
・ビタミンA（レバー、うなぎ、あなごなど）
・ビタミンC（キウイ、レモン、パプリカなど）
が乾燥対策におすすめです。
お悩みの方は是非お試しください。
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
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代官山で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
黒田
【漢方アロマヘッドスパ】
代官山本店
150-0021
東京都渋谷区恵比寿西１－３０－１６ オアシス代官山３Ｆ
03-6277-5487
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
Instagram/@kalen_tokyo
HP/http://kalen-tokyo.com
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本日のクライアント様
・疲れやすい
・胃腸が弱い
・やる気が出ない
本日のクライアント様は、日頃の疲れやすさ、気力不足、さらに胃腸が弱く食欲が出ないことがお悩みです。
胃腸の弱りは脾臓の弱りです。
やる気が出ないのは、栄養分の不足が原因です。
弱ってる胃腸を元気にし、栄養を吸収しやすい体質を作っていきましょう。
改善方法として、
・腹八分目の意識
・よく噛んで食べる
・冷たい飲み物を控える
・辛いもの脂っこいものを摂りすぎない
栄養不足だからと、いじゅら栄養のあるものを摂っても、胃腸が弱っていれば栄養を吸収することができません。
まずは、胃腸を労ることを最優先にしていきましょう。
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《身体の中から綺麗になる漢方小顔ヘッドスパ》
是非KALEN式ヘッドスパで体質改善をしましょう。
表参道で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN OMOTESANDO
植木
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
150-0021
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KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
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KALEN 表参道店
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東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
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本日のクライアント様
・爪が割れやすい
・髪の毛が元気がない気がする
・胃もたれしやすい
本日のクライアント様は
お仕事の関係で会食が多く最近胃もたれしやすく感じていたり、爪が割れやすく髪の毛も元気がなくなったように感じるとのことでした。
胃もたれしてしまうという事は消化器官に負担が強く出ていてうまく消化が出来なくなってしまっている状態です。
消化がうまく出来なくなると体にしっかりと栄養が吸収されなくなってしまう為、お身体が栄養失調になり疲れやすくなってしまう他、爪が割れやすくなったり、髪の毛に栄養が行きにくくなってしまいます。
胃を疲れさせない為にも、食事のタイミングや量の調整をしてあげると比較的ご自身でもケアができるかと思います♪
他に爪や髪の毛のケアとしては、保湿をしっかりしてあげることも大切ですし、ビオチンというビタミンを別で摂取してあげてもいいかもしれません！
ビオチンは糖・アミノ酸・脂肪酸の代謝に関与しているだけでなく、髪・爪・皮膚・粘膜の健康にも大切な役割を担っている栄養素です。
食品などから吸収されたビオチンが細胞内に運ばれると、脂肪酸合成や糖新生、エネルギー代謝、アミノ酸代謝、ロイシン分解など、エネルギーを作り出すサポートをしています◎
多く含む食材としては
鶏レバー、豚レバー、卵黄、大豆
牛乳、豆類、ナッツ類、しいたけ
になりますので、ぜひお食事の際は取り入れてみてください♪
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー:KALEN式徹底頭蓋骨矯正ヘッドスパ》
代官山で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
為貝
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
150-0021
東京都渋谷区恵比寿西1-30-16 オアシス代官山3Ｆ
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152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
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東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
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本日のクライアント様
・目の疲れ、痙攣が起きる
・風邪をひきやすい
というお悩みでした。
眼輪筋という筋肉が自分の意思とは関係なく
勝手に動きまぶたがピクピクと動くのは、
パソコン作業、読書などでの目の疲れやストレスから来るとされています。
そこから、首周りの凝りにもつながってくる事もあります。
風邪も寝不足や、過度な体力の消耗、疲れが溜まっている
というときには注意が必要です。
疲れ目や、風邪を引きやすいときには
まばたきを特に意識して、休息を取ることが一番の解消法です。
他には、蒸したタオルやホットアイマスクをするのも一つの方法です。
眼輪筋が温められると血行が良くなり、副交感神経が優位になるので
深い睡眠に繋げられて日中の疲れを取ってくれたり
免疫力の向上にもなります。
食事で疲労回復を行うのも効果的です。
動物性タンパク質は、心身共に疲労回復するとされています。
・豚肉
・鶏むね肉
・カツオ
・ウナギ
・レバー
他にビタミンB群、カルシウム、
フルーツなどのビタミンC、ビタミンAは
目の疲れや、神経の機能維持、結膜や角膜の正常な働きを補助して
くれるなど、疲れたときには摂取すると効果的です。
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《KALEN式漢方小顔ヘッドスパ》
是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。
澤田乃々香
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官本店
150-0021
東京都渋谷区恵比寿西1-30-16
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KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
107-0062
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本日のクライアント様
・お腹の冷える
・ストレスによる急な腹痛
今回のクライアント様は、お腹の冷えと急な腹痛にお悩みの方でした。
大きく分けられるのが、急性の冷えと慢性の冷えです。
急性のお腹の冷えは、外側から温めてあげると良くなることがほとんどです。部屋を暖かくして、厚着するなどお腹周りが冷やされるのを防ぎましょう。またお腹にカイロを貼るのもとても有効です。
それに対して、慢性的なお腹の冷えは、外側から温めるだけでなく、内側からしっかりと温めてあげることも大切です。冷たい飲食物を避け、温かい物の飲食を心掛けましょう。
また,カラダを温める食材や胃腸を温めてくれる食材をチョイスして積極的に摂るようにしましょう。
不安や緊張を感じたり、つらいことなどがあったりすると、お腹が痛くなってしまう。それは、ストレスによる腹痛かもしれません。このような腹痛は、内臓器官の疾患ではなく、脳の反応によって起こるもの。大きな病気が原因ではないとしても、生活の質を著しく低下させるなど、心身に影響があります。敵度なストレス発散を心掛けましょう。
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー:KALEN式徹底漢方小顔ヘッドスパ》
代官山で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
真柄美里
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代官山本店
150-0021
東京都渋谷区恵比寿西１－３０－１６ オアシス代官山３Ｆ
03-6277-5487
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
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