今回は自律神経を整える～マッサージ編～です

さてどなたにも経験があると思いますが・・・

マッサージで自律神経を整える

マッサージで「眠くなる」のは「しっかりと副交感神経に切りかわった証拠」です

不調や疲労をかかえている人の共通点は、体がガチガチに固くなっているために、体を回復する役割である「副交感神経」が十分にはたらけていないこと
固い筋肉をほぐせば、しっかりと副交感神経に切りかわって不調や疲労の回復がぐんぐん促進されます
なので、ヘッドスパもアロマも“筋肉をほぐすこと”から始めていきます

食べ物や運動など生活の中で副交感神経をはたらかせる方法はありますが、もっとも効果的な方法が頭の筋肉をほぐすことです
とはいっても、毎日マッサージを受けるのは時間もお金もとても大変

そこで

自分でできる頭の筋肉をほぐす方法

シャンプーの時にヘッドマッサージをする
またストレッチをしたり、自分で体をマッサージするのも効果的です

お風呂に入っている時は筋肉が緩んでいるためより良い効果が期待できます

私が実践しているのは３つ

お風呂でのヘッドマッサージ
お風呂上がりの軽いストレッチ
朝起きて１０回ずつ肩を回す

これだけでも副交感神経が働き身体に変化が現れますので是非お試し下さい

当店ではこう言ったご自宅でもできるアドバイスをさせて頂いております

副交感神経向上ヘッドスパサロン
KALEN 代官山