皆様は寝る時は薄着？厚着？

眠りが浅い、寝つきが悪い方必見!!

からだを温めて心地よい眠りを。

人は、眠っている間に体温が下がるため、からだが温まっていないとなかなか寝つけません。

お風呂あがりは湯冷めをしないよう、くつしたや湯たんぽなどを活用しながら温かな睡眠環境をつくりましょう。

肌に感じる気持ちよさや温もりは、そのまま心地よい眠りを誘うので、寝るときに身につけるものは天然素材のもの、からだを締めつけないものがオススメです。

おだやかな気持ちで温かく過ごせる、心にもからだにもストレスフリーな環境で眠りにつくことを意識してみてください。

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KALEN DAIKANYAMA