目指せ36.5℃という事で今回は足元編です

皆さん寝る時靴下履いてますか？？

足もとを温めて、上半身と下半身の温度差をなくしましょう。

つま先やふくらはぎは冷たいのに顔はほてったり、足先が冷たくて眠れなかったり

そんな経験はありませんか？

それはからだが冷えている証拠。

足もとは心臓から一番遠い部分なのでとても冷えやすく、上半身と下半身で温度差が生まれやすいのです。

逆に足もとを温めることが全身を温める近道とも言えます。

「頭寒足熱」
という言葉があるように、からだにとって理想的なのは、上半身は涼しく下半身が温かい状態。

「第2の心臓」
と言われる足もとを冷やさないためには、夏も冬もくつしたをはくのが一番手軽。

それだけで全身の血行が良くなって体温が上がり、からだもぽかぽか快適に過ごせます。

冷え性の方は是非実践していただきたいです。

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KALEN DAIKANYAMA