【血流UPの手洗い法で風邪予防】

今年の風邪は喉、鼻にきて長引いている方が多いようですね。
これからインフルエンザなどの季節です。
温活で身体造りもしっかり行っていきましょう。

さて一年で一番寒い季節がやってきましたね

風邪はひいていませんか？

風邪をひきにくくするためには、日々の健康的な生活と合わせて、手洗い・うがいなどによる予防が必須です。

今回は、おすすめの「手首をほぐす手洗い法」を紹介します。

外出先から帰宅したら、是非この手洗い方法を実践してみてください。

〈冬こそしっかり運動を〉

手首をほぐす手洗い法

冬は温度が下がるぶん、体が熱をつくろうとして基礎代謝が上がり、運動の効果が高くなります。

つまり冬はダイエットに最適な季節とも言うことができます。

ただし、風邪をひきやすい季節でもありますから、普段の外出時はもちろん、外で運動を行った後などは特に手洗い・うがいをしっかりおこない、予防に努めるようにしなければいけません。

おすすめの手洗い方法

今回ご紹介する手洗い法は、日本フットケア協会師範の室谷良子先生が教える「血の道療法」と呼ばれる民間療法の教えのひとつです。

重力によって生じるねじれやゆがみを正すことで、体内の血液の循環をよくして、冷えや不調をやわらげていく長い歴史の中で培われてきた教えです。

＜手首をほぐす手洗い法＞
1 ふたつの手のひらをあわせて洗う
2 手のひらと、もう一方の手の甲をあわせて洗う
3 指先と爪の先をていねいに洗う
4 指を組んで、指と指の間を洗う
5 それぞれの親指を洗う
6 手首をもむようにしっかり洗う

いかがでしたか？少し時間がかかりますが、この手洗いは手首までしっかりほぐすことで血流を促すことができますので、冷えが気になる方は是非毎日行ってみてください。

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KALEN DAIKANYAMA