頭皮のマッサージやツボ押しは、頭皮の血行を改善するのにとても有効です

マッサージは、血流を改善し、毛根まで栄養をはこぶ働きがあります。頭皮は自分で動かすことができないので、血流も滞りやすいです。マッサージをして、血流を促し、いらない老廃物を流すことで、メラノサイトの働きが高まり、白髪予防にもつながります

頭の血流は、首が出入り口になっています。首から入り、頭のてっぺんへ行き、首へ帰ります
けれど、ハチの膨みによって、ハチより上の「頭のてっぺん」は、血流が滞りやすくなります。白髪は、首から一番遠い、「顔周り」から出始める方が多いですよね
なので頭のてっぺんの滞った血液をマッサージで改善していきましょう

マッサージをする上で、一つだけ気をつけてほしいことが力の強さです
頭皮を強く押してしまうと、毛細血管が破壊されてしまい、よけいに血流が悪くなる場合があり、マッサージをする時は、指の腹を使って、優しく、頭皮をなでるくらいの強さで行いましょう
優しくマッサージする事で、血流の滞りが改善されます

頭皮マッサージ
１頭のてっぺんへ血流を促す
血流が滞りやすくなる、ハチから頭頂部へむかって、指の腹を滑らせます。頭頂部へマッサージする事で、頭皮全体の血流がよくなります。

ステップ１：生え際から頭頂部へ向かって、指の腹を滑らせる
ステップ２：次は耳の上から頭頂部へ
ステップ３：次は耳の後ろから頭頂部へ

２首のリンパを流す
血液の出入り口になっている、首のリンパの流れを良くする事で、栄養を取り入れたり、老廃物が流れやすくなります。

ステップ１：指の腹（人差し指～小指の４本）を使って、耳の下から、鎖骨まで優しくなでる
マッサージは、１日３セット以上。何度でもいいので、時間があるときに行ってください。お風呂上りや、朝のメイク前に行うとより効果的です。

マッサージそのものはとても簡単ですので、日常の中のちょっとした空き時間にも取り入れることができますし、仕事の休憩中に行うことも可能です
やりやすいタイミングで行ってみてください！！

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KALEN DAIKANYAMA