スキンケアでアンチエイジング

肌の再生は睡眠の間だけ行われます。睡眠不足の人は、肌のスキンケアを十分に行っていない事と同じになってしまうのでアンチエイジングのためにも睡眠は重要です。
睡眠前におすすめなスキンケア、フェイスケアをご紹介します。

【美肌にいい湯たんぽの効果】
1. 冷え性に最適
2. 安眠パワー
3. 乾燥予防
4. むくみ、肩こり、腰痛に
5. 生理痛を軽くする
6. にきび予防、便秘にも
7. 免疫力UP

【ほうれい線撃退エクササイズ】
1.唇を前に出して頬を思いっきり凹ませる
2.ゆっくり元にもどす
3.口を閉じ頬に空気を思いっきりためる
4.もとに戻す
5.それぞれ１０秒間キープ

【ニキビを繰り返している原因】
・枕カバーが毎日同じ
・よく携帯電話で喋る
・お風呂の最後にシャンプー
・シャワーで顔を洗う
・髪が顔に触れている
・メイク道具を洗っていない
・過度のピーリング

お肌、美容の黄金タイムは22時から02時まで。この時間に質のいい睡眠をとることで肌の調子が劇的に変化します。髪の毛もツヤツヤ。
日焼けをしたなと感じたら出来るだけ早めに冷やすことが重要です。日焼けは軽い火傷のようなものなので、早めに炎症を沈めないと、シミ・そばかすの原因となります。

【眉間のシワ】
眉間のシワを薄くするには笑顔を意識すると良いです。入浴後など温まったときに中指で眉頭から眉尻まですーっと優しく伸ばします。両方の眉でするといいです。すーっとシワが伸びていくイメージです。５回くらい繰り返し優しくソフトにマッサージすると良いです。

【かんたん塩洗顔】
1.顔全体をぬるま湯でぬらす
2.スプーン一杯分の塩を使い優しくマッサージ
3.ぬめりを感じたらしっかり流す

・ふつうの食塩でもOKです
・毛穴の汚れをかき出す
・引き締め、ニキビ予防

週１～２くらいでOKです。ぜひ参考にしてみてください＾＾

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KALEN DAIKANYAMA