KALEN式簡単アンチエイジング法～４つのツボ～

Jul 25.2016

東洋医学の考えでは、老化を早めるのは「腎気の虚損(過労のため肉体が衰弱し、精神の困憊している状態)」が原因であるとされています。
日常生活でできる養生としてはまず、睡眠を十分にとり、冷たいものは口にせず、暖かい格好をして身体を冷やさないことが大切です。過労になると腎気を損ないやすくなるので、ストレスは貯めないようにして、適度な運動やストレッチ、入浴も欠かさないようにしましょう。

＜疲れた時オススメの４つのツボ＞

ツボを指圧するときは、入浴中かお風呂上りが効果的です。呼吸に合わせてゆっくりと、息を吐きながら押し、吸いながら離すのがコツ。カイロでツボを温める方法もあります。お灸は入浴の前後30分は皮膚がやけどしやすい状態になっているので避けてください。熱すぎるときは無理せず外してください。

・中かん(ちゅうかん)
へそから指8本分上、みぞおちとへその真ん中にあるツボ。胃腸の働きを活発にすることで身体を元気にしてくれます。ぽっこりお腹の予防にも。

・翳風(えいふう)
耳たぶの後ろに乳様突起という出っぱりがあり、その骨の前の小さなくぼみの中にあるツボ。顔のむくみがすっきりして、リンパの流れもよくなります。リンパの流れが良くなると血色が良くなり、くすみが消えて顔色も良く見えます。口を開閉させながらゆっくり押すと良いでしょう。蒸しタオルなどでこのツボを温めるのも効果的。

・百会(ひゃくえ)
頭のてっぺん、両耳と鼻の延長線が交わる点にあるツボで、頭の血行良くし、すっきりさせます。顔のリフトアップ効果が期待でき、内臓下垂や痔にも効果的です。

・湧泉(ゆうせん)
足裏の真ん中部分、元気の湧く泉のようなツボです。身体の疲れや筋肉疲労、足腰の冷えがあるときにオススメ。このツボを刺激すると腎気を補い、アンチエイジング効果が期待できます。骨に向かって押すと効果的です。

アンチエイジングの基本は、生活習慣を見直すのが大事です。そのうえで漢方やツボを効果的に取り入れ、いつまでも若々しく、健康的に過ごすためにぜひ試してみて下さい。

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