『夏の冷え性』
夏は外気温が高いから冷えとは無関係に感じますが、
その油断が体を冷やしている可能性があります。

・女性の体の構造上冷えやすい
女性は男性よりも筋肉量が少なく、脂肪が多い体質をしています。
また、体内で作られる熱量が違うため体感温度が５℃近く差があります。

・エアコンの設定が低すぎる
暑いから、エアコンの効いた涼しい部屋にばかりいるのも良くありません。
常に涼しい部屋にいると体がその温度になれてしまい、いざ外に出た時に温度差に体の順応が追い付かず熱中症になりやすくなります。

・冷たい飲み物、生野菜ばかり食べている
お腹が冷える上、送り出される血液も冷えてしまい血流が悪くなってしいます。また生野菜は体の熱を取り除く働きがあり、夏で野菜がおいしいからと生野菜ばかり食べていると体が冷えてしまいます。

『夏の冷えから守る４つのポイント』
・首、お腹、足を冷やさない
・上着を持ち歩く
・飲み物は常温
・締め付けない服や下着を身につける

二の腕や太ももなど、柔らかい部分は筋肉が少ないため脂肪が多くあります。
触ってひんやりするようなら身体は冷えています。

自分が今どの状態にあるか知ることが大切です。

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KALEN DAIKANYAMA