本日のクライアント様は、
・ストレスが溜まっている
・背中が痛い
といったお悩みで、
とにかくリラックスしたいとの事でした。

ストレスが加わると自律神経のバランスが崩れ、
交感神経優位な状態となります。
いわゆる活動モードです。
筋肉が収縮し、緊張状態となり
血管が収縮して血流が悪くなります。
その結果、肩こりや首コリが起こりやすくなったり、
肩甲骨周囲の筋肉が固くなり、
血流が悪いため痛み物質が除去されず、
背中の痛みが発生したりします。

ストレスで背中の痛みが起こる場合は、
原因はストレスの積み重ねによるものです。

ですので、血行を良くし、
筋肉のこりをほぐす効果のある温湿布を貼ったり、
両手を上げて背筋を伸ばしたり、
首や肩を回すなどのストレッチを行うことで、
背中の痛みを緩和することができます。

また、ストレスを溜めないように
日頃から、趣味活動や運動などで気分転換を図ったり、
睡眠環境を整え質の高い睡眠がとれるようにするなど、
生活環境を整備することが必要です。

ヘッドスパは頭皮の血行を促進し、
リンパの流れを促すので、
筋肉のコリをほぐすと同時にリラックス効果を得ることが出来ます。
それにより、
ストレスで乱れてしまった自律神経のバランスを整えることもできるので、
ストレスを解消するには、
頭のリラクゼーションが最も効果的と言われています。
ぜひ試してみてください♪

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