忙しい日が続くと
髪がパサパサとしてコシがなく感じられたり、
ツヤがなくなって傷んでいるように感じられる方がいらっしゃいます。

ストレスは髪の状態に影響を及ぼすと考えられており、
細胞を老けさせてしまうことで
抜け毛や白髪を引き起こすこともあります。

ストレスを感じると、人は自律神経に乱れが生じます。
自律神経とは人が意識していなくても勝手に動く、内臓や体温などを司ります。
しかし自律神経が乱れると、体には様々な症状が出ます。人によってばらつきがありますが、
中でも髪に影響が大きいのは血行不良とホルモンバランスの乱れになります。

・血行不良
髪は毛根に接する血管から栄養を得ています。
血行が悪くなると毛根へ行き渡る栄養が不十分になり、パサついたりうねってしまう原因に。
髪が細くなったり、長く伸びる前に抜けてしまうのもこのためです。

・ホルモンバランスの乱れ
女性の場合、髪の成長には、女性ホルモンの「エストロゲン」が大きく影響しています。
エストロゲンの分泌が不十分だと、髪にツヤがなくなることがあります。
また、ストレスがかかると放出される「ノルアドレナリン」というホルモンにによって
白髪が引き起こされることもあります。

エストロゲンは更年期を迎えると分泌量が減ってしまうため
そうなった場合はエイジングケアも大切になります。

ストレスで乱れた自律神経には
「香り」と「呼吸」、温かい温度が効果的です。
好きな香りには、脳に直接働き即座にリラックスさせる効果があります。

また、ストレスを感じていると呼吸はどんどん浅くなりやすくなります。
寝る前には胸を開いてお腹の下まで空気がいくよう、深い呼吸を意識すると
身体の余計な力が抜けやすくなります。

ストレスを感じている状態では筋肉が緊張し血流が悪くなり、冷えやすくなります。
湯船にゆっくり使ったり太い血管のある首、肩、背中を温めると全身が温まり
ストレスケアになります。

忙しく過ごした日はなるべくリラックスして身体を労る時間を作ることも大切です。

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