皆さん毎日湯船には浸かりますか？

ぬるめのお湯にゆっくりつかって、疲れをほぐす。

温活習慣のなかで、一番簡単で確実にからだを温められるのは、しっかり湯ぶねにつかること！

でも、肌が赤くなるほど熱いお湯につかって一気にほかほか！という入浴方法はNGです。

これではからだの表面しか温まりません。

少しぬるいかな？と思うくらいのぬるめのお湯に首までゆっくりつかることが大切。

疲れたからだは癒され、副交感神経が優位になり血行もよくなります。

忙しくてシャワーで済ませてしまうことも多いかもしれませんが、できるだけ湯船につかる習慣をつけてみてはいかがでしょうか？

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KALEN DAIKANYAMA