最近、「頭が思い」「目が疲れる」「なんとなくスッキリしない」
そんなお悩みはありませんか？
今回は、お家でも簡単にできるおすすめの頭のツボをご紹介します！

◯百会（ひゃくえ）
頭のてっぺんにある代表的なツボ
左右の耳を結んだ線と、おでこの中心から上に伸ばした線が交わるあたりにあります。
〈期待できる効果〉
・自律神経のバランスを整える
・頭の重さ
・目の疲れ

〈押し方〉
両手の中指を使い、
5秒ほどゆっくり押して離す
これを3～5回繰り返してみてください。

◯ 太陽（たいよう）
こめかみにあるツボ
目の疲れや食いしばりがある方におすすめの場所です。

〈期待できる効果〉
・眼精疲労
・頭の重さ
・食いしばり

〈押し方〉
指で円を描くように、
くるくる優しくほぐすだけでもOKです。

◯風池（ふうち）
首の後ろ、髪の生え際にあるツボ
ここが硬くなると、首や肩のこりだけでなく、頭の重だるさにもつながりやすくなります。

〈期待できる効果〉
・首こり
・肩こり
・頭の重だるさ

〈押し方〉
親指でゆっくり押し上げるように5秒ほどキープしてみてください。

季節の変わり目は、自律神経が乱れやすく、頭の重さやだるさを感じやすい時期でもあります。

毎日のちょっとしたセルフケアとして、ぜひ頭のツボを取り入れてみてくださいね！

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