雨の日が続くと、身体がだるくてやる気が起きないという方は多いのではないでしょうか？
漢方では、湿邪（しつじゃ）が身体に影響している状態と考えます。

□疲れたというより、身体がだるい
□手足が重だるい
□頭が重い、雨の日に頭が痛い
□夕方からの足のむくみがいつもに増してひどい
□胃がつかえた感じがする

このような症状があるときは、湿の影響を受けているサインです。

湿の影響を受けている時は、五臓の脾（ひ）のケアが必要です。
脾はお腹の真ん中にある臓腑で、消化吸収の働きとエネルギーを運ぶ働きがあります。

脾は食べた飲食物をエネルギーに変える役割があるのですが
エネルギーを作り出すのを邪魔するのが、寒さと湿気です。
今日は寒さと湿気対策になる簡単な方法を法を紹介します。

☆お腹は冷やさない
温飲温食を心がけましょう。
熱すぎるものも負担をかけますので、体温程度の飲食がベストです！
生姜、ネギ、シソなどの薬味を上手に使うと、お腹は冷えにくくなります。

☆食事中の水分は取り過ぎない
食事はよく噛むのが、消化を良くして脾をケアするポイントです。
水で流し込むように食事をすると負担がかかり、食後眠くなってしまいます！

☆お腹を空っぽにする
夜寝る前の飲食は、だるさを増強させてしまします。
むくみやだるさが気になる時は夜ご飯を抜いてみるのもおススメです。

雨の日に身体が重くなる方は、今日ご紹介した方法をぜひお試しください！

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