自律神経を整えるのに、アロマの香りも最適だといわれています。
香りは食欲など生命を守るために備わっている本能と、喜怒哀楽といった感情、この２つを司る脳の中の大脳辺縁系に届きます。
香りを嗅いだ時に、誰かを思い出したり、昔の記憶が蘇ってきたりするのが大脳辺縁系の反応です。
大脳辺縁系が受け取った香りの情報は、自律神経を司る脳の中の視床下部へ伝わって、自律神経に作用します。
○自律神経を整えるアロマ
自律神経を整えるのにオススメなアロマは、リラックス効果の高い「ラベンダー」がオススメです。
ラベンダーは副交感神経のの働きを高めるのが得意な精油で、アロマの中でも優れたリラックス効果が期待されます。
その他、オススメのアロマは
◯フランキンセンス
◯サンダルウッド
◯イランイラン
◯ベルガモット
◯オレンジ
◯グレープフルーツ
◯レモンバーム
◯ペパーミント
◯ローズマリー
などがオススメです。
自分の好きな香りを確かめて、前向きな気分になったり、心地良いと思う香りを選んでみましょう!
KALEN JIYUGAOKA
阿部 美貴
【漢方アロマヘッドスパ】
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