パソコンやスマホを使用してから
急に遠くを見ようとすると良く見えなかったり
ぼやけることがある場合がありますが
これには目のピント自律神経が深く関係しています。

自律神経には活動時に優位になる交感神経と、
リラックスしているときに優位になる副交感神経があり、
身体のオンとオフを切り替えるスイッチとして働きます。

本来、遠くを見るときには交感神経が優位になりやすく
交感神経は、活動しているときに優位になり、目や身体を緊張させるように働きます。

逆に近くを見るときには目や身体をリラックスさせる副交感神経が優位になります。

交感神経と副交感神経がうまく切り替わることで、目のピントを調節しています。

しかし過度のストレスなどで自律神経のバランスが崩れることで
どんどんピントの調節も合わなくなってきてしまい
寝ても眼の疲れの取れにくい、眼精疲労状態になってしまいます。

例えば仕事をするときには交感神経が優位になることが正常ですが、
デスクワークでパソコンを操作していると、近くのものを見ることになるため
副交感神経が優位になります。

この状態を簡単に防ぐには
パソコンと一定の距離ができるように背もたれを使うようにする、
ホットアイマスクで目元を温め
血流改善と緊張した筋肉を緩めるのがオススメです。

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