胃痙攣は、胃壁にある筋肉の層が異常に緊張し、
痛むことで胃が痙攣してるかのように感じてしまう症状です。

また、強すぎるストレスによる緊張も胃痙攣の原因になってしまいます。

胃が痛い場合は胃に負担をかけないように、消化が良い食べ物を取るようにすると良いでしょう。

おすすめ食材

卵
卵は栄養が高い上に消化が良いので、胃が痛いときは積極的に取り入れたい食材のひとつです。
加熱しすぎると胃にとどまる時間が長くなってしまい胃に負担をかけることになります。
胃が痛い時は半熟状態の方が消化に良いのでオススメです。

ただし、生卵は消化が悪いのでNGです。
半熟卵や温泉卵にすると良いでしょう！

大豆製品
大豆製品は栄養価が高い上に、傷付いた胃粘膜の回復力をアップしてくれる効果のある
タンパク質を豊富に含んでいます。
胃が痛い時には脂肪分が少なく、消化に良い豆腐やひきわり納豆がオススメです。

身体を温めることも大切です
冷えは胃の血流が滞る原因になってしまうで、胃が痛い時は冷やしてはいけません。
ぬるめのお風呂にゆっくり浸かることや、足湯をしたり、ネットウォークで首を温めたりすることで全身の血流がアップし、胃の働きが活発化するので胃の痛みを軽減できます！

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