Nov 28.2021
【緊張からくる頭痛/ヘッドスパ】

緊張した時に頭が痛くなった事はありませんか?
緊張した時に頭の周りや首の後ろから肩、背中にかけての筋肉が
緊張するために起こる頭痛のことで、 痛みは後頭部を中心に頭の両側や首筋にかけて起こり、
「頭をバンドで締め付けられているよう」とか、
「頭に大きな荷重がかかっているような感じ」などと表現されます。

この頭痛には男性より女性のほうが1.5倍程度多い割合で生じ、
ストレスが大きくかかわっているため、やはり働き盛りの年齢に患者さんが最も多いのですが、
全体的にみると幅広い年齢層に分布しています。
大きな原因は心身のストレスです。

改善方法として、マッサージやストレッチをすることです
デスクワーク中などに、頭の重さや肩こりを感じたら、休憩をとって、
首すじや肩をマッサージしたり、簡単な体操やストレッチをしたり、
体全体をほぐすようにしましょう。
可能なら、こりや痛みを感じる場所を蒸しタオルなどで温めることも効果的です。
入浴後に2~3分程度のストレッチもオススメです!

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山田綾乃

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