白湯が身体にいいとはよく聞く話だと思いますが、
実際にはどんな効果を身体に影響を与えるのでしょうか。
今回は白湯を飲むことで得られるメリットをご紹介いたします。
<白湯の効果>
○湯の温かさが胃腸の働きを高め、消化力アップ
○体の中にたまった毒素が洗い流され、内臓が綺麗に掃除される
○消化力が高まり、毒素がたまりにくくなる
○体の代謝力が高まり、自然と体温アップ
○冷え性が改善される
お湯を飲み続けることで、体内バランスが整い、さらには体の不調から解放される。
ありとあらゆる健康の悩みに体が対応できるようになる。ということです!
また白湯を飲むにも、効果的なタイミングがあるのです。
○朝起きて目覚めたときに、コップ1杯を10分ほどで飲むイメージでゆっくり飲む。
※一度に飲むと体に負担がかかってしまうので注意
<正しい白湯の作り方>
○分量お好みできれいな水をやかんに入れて火にかける
○沸騰したらやかんのフタをとり、10~15分沸かす
○すすって飲めるまで冷ませば出来上がり!
(冬は少し熱めの60度、夏はぬるめの40度くらい)
※白湯は季節によって温度を調整したほうがいいそうで、
春と秋は夏冬の中間ぐらいがおすすめのようです。
白湯は飲むタイミングや温度に関して少し気を配りさえできれば、
とても簡単でお手軽なスーパードリンクとして取り入れられます。
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