漢方アロマヘッドスパ KALEN : 【疲労回復に効果のある飲み物/ヘッドスパ】

May 29.2021

【疲労回復に効果のある飲み物/ヘッドスパ】

皆様はだんだんと気温が上がって来て疲労が溜まっていませんか？

今回は疲労回復に効果のある飲み物をご紹介します♪

1 オレンジジュース

クエン酸・ビタミンＣが手軽に補給できる代表的な飲み物です。
疲労回復のためには果汁１００％のものを選ぶのがオススメです。
トレーニングで損失しやすいカルシウム、鉄などを補給する際にもビタミンＣは不可欠な栄養素です。また、オレンジに含まれる「αリモネン」は気持ちを前向きにしてくれるリラックス効果のある香りの元とされています。

2 牛乳

ビタミンＢ群やたんぱく質、カルシウムなど、牛乳は多くの栄養素を含むバランスのいい飲み物です。
カルシウムの消化吸収を助ける乳糖やカゼインホスホペプチドなども含まれています。
乳脂肪分には胃粘膜を保護する役割があり、胃の働きを助ける役割があります。

3 甘酒

飲む点滴ともいわれる甘酒は発酵過程で作られるビタミンやアミノ酸が豊富です。
米麹由来のでんぷんが糖化された天然の甘さは体内への吸収がよいエネルギー源として疲労回復にとても効果的です。

4 青汁

青汁には食欲不振の改善に期待できる効果があります。
この商品は大麦若葉が多く含まれており、食欲不振回復に必要な酵素の補給が手軽にできます。
また含まれている抹茶にテアニンと言う成分が含まれており、心理的なリラックス効果も期待できます。

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