疲労のメカニズム

疲労はそのままにしないこと
何となくボーッとする、体がだるい、動きが重たい…など、普段感じている疲れ。
「少し休めば元にもどるから…」と、気にしない人も多いかも知れませんが
疲れがたまると調子を崩しがちになりますので、きちんとケアすることが重要です。

自覚がないまま疲労が 溜まっていくのは危険。
スポーツや仕事でのやりがいや達成感によって本来感じるはずの疲労感を脳が感じにくくなり
体には疲労が溜まっているのに、それを認識できない状態が「疲労感なき疲労」です。

疲労感は消えても疲労は消えていませんから
そこで頑張って仕事をすればますます疲労は溜まってしまいます。

「疲労感なき疲労」が怖いのは
この状態が長く続けば気づいた時には倒れるほど疲れている可能性があるということです。

「飽きた」と感じたらまず休憩
やる気や達成感が邪魔して中々解消できない「隠れ疲労」。
しかしどんな仕事や勉強でも「飽きた」と感じる瞬間がどこかで発生するものです。

スポーツや仕事などで、ひとつのことだけに集中していると
脳では同じところがずっと使われ続けることになるので、その部分だけが疲れてきます。

すると脳は「飽きる」という指令を出して
その部分を休ませるためにその作業をやめさせたり
違うことをさせたりしようと仕向けるのです。

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