Oct 17.2021
【漢方で考える月経不順/ヘッドスパ】

ストレスや食事のバランス、睡眠不足など、少しの刺激で影響を受けやすいのが月経です。

●周期が極端に短くなる頻発月経

原因となるのは、血が熱を帯びている「血熱(けつねつ)」。

熱を持ったものは暴れる性質を持つため、出血しやすくなります。

特徴は経血の量が少なく、粘性が高いこと。

このタイプは水を補って熱を冷ます、卵や豆腐、白ごま、豆乳、いかなどの白い食べ物をとりましょう。

エネルギーが足りない「気虚(ききょ)」も、血液を体に保持できずに流れ出てしまうため、頻発月経が起きやすくなります。

気を補う芋やねぎ、にんにくを食べ、夕食は早めの時間帯にとりましょう。

夜間は体を休めて朝にエネルギーを補給するサイクルが、いつも気に満ちた体でいるための秘訣です。

●周期が長くなりやすい

このタイプは血が足りていない「血虚(けっきょ)」です。

月経を起こすだけの血が蓄えられないうえ、体に栄養が行き渡らず、卵巣の働き自体が弱っている可能性があります。

血を補うレバーや卵、ほうれん草などをしっかり食べると同時に、血を消耗する目の使いすぎにも注意を。

パソコン作業で目を酷使した日の終わりには、目を温めて休めましょう。

スマホやTVの見すぎは血の消耗に直結するので、できるだけ減らすことを心がけてください。

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境 亜紗美

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