漢方アロマヘッドスパ KALEN : 【湯船に浸かるメリット/ヘッドスパ】

Apr 05.2020

【湯船に浸かるメリット/ヘッドスパ】

日本人がお風呂好きな理由は、入浴による健康効果に加え、
お風呂がもたらす「幸福感」にあるようです。

ヘトヘトに疲れてお風呂に入ったら、
体だけでなく心までスッキリ軽くなった経験はありませんか？

お風呂に入ってキレイになるのは、お肌だけではありません。
じつは体の中でも同様のリフレッシュ効果が起こっているのです。

＜入浴による効果＞
○温熱効果
血のめぐりがよくなることで、酸素や栄養を含んだ新鮮な血液が全身をかけめぐり、
血液中の老廃物や二酸化炭素が運び去られます。
廃物でいっぱいのドロドロ血液がサラサラに変わる体内変化が起きているのです。
全身浴でじっくり温めるからこそ起こる現象で、シャワーだけでは効果は下がります。

○静水圧効果
お風呂に入ると「ふぅ～」と息がもれることがあります。
これは、お腹やお尻が水圧で縮む静水圧によるもの。
この作用が全身への穏やかなマッサージ効果を生みます。
水圧で末端に滞っていた血液や体液が心臓に押し戻されるので、むくみの解消にも効果的です。

○浮力効果
水の中では浮力がかかり、体重が軽く感じられます。
全身を支えていた関節や筋肉が重みから解放され、
全身がゆったりとリラックスした状態になります。

＜正しい入浴法＞
○顔が汗ばんできたら、湯船を上がるサイン！
○正しい入浴法肩まで浸かる全身浴で元気回復
○お風呂上がりのビールは危険
○風邪気味のときは入浴で免疫力アップ

毎日入浴することで得られるメリットは多いので、試してみてくださいね！
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