涙活をする事で、副交感神経が活発化するため睡眠をたっぷりとった時のような
リラックス感が得られます。
1粒涙を流しただけで、ストレス解消効果は１週間続く」という考えも
出てきています。たくさん涙を流すほど、ストレスが解消し、心の混乱や怒り、
相手への敵意も改善すると言われています。
それをより効果的にする方法は

1涙活をするなら、朝よりも夜！
涙はストレスによって引き起こされるため、ストレスの多い方が泣きやすくなります。朝は睡眠によって大幅にストレスが解消された後なので、ほとんどストレスは溜まっていないそう。そのため、涙を流しても大した効果を得られません。

2 1週間のうちでは、平日のストレスが溜まっている金曜日の夜が一番良い
「涙活は、ストレスがたまっている夜に行いましょう。また、平日よりも週末がおすすめです

3 涙は止めずに、一気に流す！
涙活では涙を止めることが逆効果！ 一度出た涙は止めずに、一気に流すことがポイントだといいます。涙の我慢は、交感神経を優位にし、副交感神経が出てこられなくなってしまう
「涙を我慢してしまうと、交感神経が優位になり、身体を“お休みモード”にしてくれる副交感神経が出てこられなくなってしまいます。そのため、なかなか副交感神経に切り替わらないという事態に陥ってしまう恐れも。リラックスもしなければ、ストレス解消もできない状態になってしまうので、泣いたら一気に涙を流しましょう。

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