見た目では綺麗だと思っても手は色々なものに触れるので
常に何かの汚れ、細菌やウイルスなどの見えない汚れが潜んでいる可能性があります。

「正しい手洗いの仕方」

１、流水で手を洗う。
２、石鹸（薬用ハンドソープなど）を付けてしっかり泡立てる。
３、手のひら、手の甲をこすり、指の間は、両手を組むようにしてこすって洗う。
４、親指は反対の手でねじるように洗う。
５、指先、爪の間は手のひらの上でこするように洗う。
６、手首は反対の手でねじるようにして洗う。
７、流水で石鹸と汚れを十分に洗い流す。

自分の手洗いを思い返してみましょう！もしも適当に洗っていたという方がいれば
次に手を洗うときから意識してみましょう！
手洗いうがいは習慣づけることが大切です。

「正しいうがいの仕方」

ウイルスは空気中に紛れていて、気づかないうちに吸い込んでしまっていることもあります。
短い外出でも、外から帰ったらすぐにうがいをして、のどについたウイルスを洗い流しましょう！

１、口の中に水やうがい薬を含んで、少し強めにブクブクと口の中をゆすいで吐き出す。
２、再び口に水を含み、上を向いて喉の奥まで「ガラガラと」うがいをして吐き出す。
３、最後にもう一度水を口に含みうがいをする。

また、手洗いうがいの後は、清潔なタオルやハンカチで拭き取ることも大切です！

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