朝の入浴は自律神経の副交感神経が優位になり内臓に負荷をかけてしまいます。

午前中は交感神経が働き活動的になっている時間になります。

入浴は、寝るときやリラックスするときに働く副交感神経を優位にするため、自律神経のバランスが崩れてしまいます。

免疫力を低下させないためには、夕方から遅くとも23時頃までの時間帯に入浴することが良いと思われます。

寒い冬は体のほてりをしずめてから外出することが大切です！

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岡田なおき

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