夜中に起きてトイレに行く、その回数が増えて、
眠れなくなったなどということはないでしょうか。
こうした現象は加齢とともに増えていきますが、
不眠は尿のトラブルとも複雑に絡み合っているといわれています。

過活動ぼうこうは加齢などによってぼうこうの尿をためる力が衰えて起きる排尿障害の一つです。
腎臓で作られる尿は正常なぼうこうなら300～400ミリリットルためることができますが、
過活動ぼうこうになると、100ミリリットルほどたまっただけでトイレが我慢できなくなり、
その回数も増えるようです。

頻尿が夜だけの人のうち、夜の尿の量が多くなる夜間多尿は、
加齢などによって心臓や血管のポンプ機能が衰え、
重力で下がった水分が心臓や腎臓にもどれず下半身にたまってしまうことでも起きます。
就寝時に体を横たえたとき下半身にたまった水分が血管や心臓に戻る。
すると、夜間の尿量を制御している利尿ホルモンの分泌が誘発されてトイレに行きたくなります。

＜対策＞
○下半身の血流促す
○水分の摂りすぎに注意する
○足を心臓より高くして休む
○就寝前の夕食は避ける
○就寝前にアルコールやカフェイン入りなど利尿作用のある飲み物は避ける

生活を見直すことで、症状を改善できる可能性が出てきます。

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