漢方アロマヘッドスパ KALEN : 【夏に摂りたい食材/ヘッドスパ】

May 29.2020

【夏に摂りたい食材/ヘッドスパ】

夏は陽気が最も盛んな時期になり
人も同じく、体内のエネルギーが旺盛になって外に向かうとされています。

この溢れたエネルギーは汗をかいたり、体を動かすことで発散をするのですが
暑すぎる日が続いているのに、冷房を我慢することは身体に大きく負担がかかるので
うまく付き合うことが大切ですが、だからと言って暑いからと
冷房の効いた部屋で一日過ごしていると、うまくエネルギーや熱が発散できなくなり
寝汗、イライラ、夏バテや熱中症などを引き起こしやすくなります。

そこで、夏の養生で心がけたいことは
うまく汗をかいて、発汗で失われる気・血・水分を補うことになります。

薬膳的考え方では、汗は血から作られると考えられ
たくさん汗をかいたときには血を補う食べ物をとると良いとされていたり

夏は五行の火に属しているので
同じ火に属する赤の食材や、苦味のあるものを食べるとよいと言われています。

そして、夏の暑さ対策では
体の熱を冷ます食材を取り入れることも大切です！

赤といえばトマトやすいかなど
苦味はゴーヤなど、夏に旬をむかえる食材が多いです^^

熱を冷ます食材は
きゅうり、トマト、ナス、レタスなどの夏野菜や
豆腐、蕎麦、緑茶などもおすすめです^^

血を補う食材として
ほうれん草、イカ、牛肉、レバーなど

発汗や冷房などで乾燥した潤いを補う食材は
乳製品、白ごま、ホタテなども合わせて摂ると良いでしょう^^

そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー：KALEN式身体の中からクレンズヘッドスパ》

是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。

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代官山で体質改善　身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
小嶺さき
Instagram/@kalen_komine

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