免疫力が下がると、さまざまなウイルスや細菌による感染症にかかりやすくなります。
更に、抵抗力が下がってかぜやインフルエンザが流行するとすぐにかかってしまったり、
いったんひいてしまうと重症になったりします。

全国的に広がっている新型コロナウイルスに負けないように、
免疫力を高めることがとても大事になってきていますので
今回は免疫力を高めてくれる【発酵食品】についてご紹介させていただきます。

発酵食品とは、微生物の働きによって原料を分解（発酵）することでできた食品です。
この発酵により栄養素の吸収率が上がり・栄養素の増加し、美味しくなるなどの効果や、
腸内環境が整うため、免疫力が上がります。
免疫力の他にも、アンチエイジングやデトックス効果などの多くのメリットが期待されます。

発酵食品は代表的なものだけでも30種類以上もありますが、
簡単に取れる食べ物としては納豆やキムチ、ヨーグルト
調味料であれば味噌や醤油、お酢などがあげられます。

是非お食事の際に色々な発酵食品を取り入れてみて、
免疫力を高めウイルスや細菌に負けない身体作りをしていきましょう！！

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