免疫力は、一年の中でも、季節の移り変わりにしたがい変動していきます。

春から夏にかけては、それまで体内にため込んでいたエネルギーを外へ発散させる季節です。
植物も、春になれば芽吹き成長するにつれ、
種にたくわえられた栄養がどんどん使われていきます。
夏に雨が少なく作物が育たない状態を「夏枯れ」などといいますが、
体内の免疫力の状態をあらわすのにもぴったりの言葉だと思います。
さらに、現代の日本では、夏特有の環境条件が免疫力の消耗を進めてしまいます。

免疫力は夜寝ている間に回復しますが、夏は熱帯夜で寝苦しい日が多く、
睡眠不足に陥りがちなので、その仕組みもスムーズに働きにくくなります。

夏はお盆休みを利用して旅行やレジャー、スポーツを楽しむ人も多いと思いますが、
張り切りすぎると後になって、がくっと疲労感に襲われることも少なくありません。
これがいわゆる「夏バテ」です。

免疫力が落ちている状態で無理に身体を動かした結果ともいえるのです。
まずは、夏に免疫力が低下しがちなことを覚えておきましょう。

できるだけ食欲を落とさず、よく眠れる環境を整え、無理をしないことが大切です！

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