心身のストレスから解放されたときに急に血管が拡張することがあり、
仕事のない週末などに「片頭痛」が起こることもあります。
そのほか、寝過ぎ、寝不足、女性ホルモンの変動、空腹、疲労、光や音の強い刺激なども、
「片頭痛」の誘因とされています。

「片頭痛」が起こる直前には肩こりが出ることもあり、
こめかみから目のあたりがズキンズキンと心臓の拍動に合わせるように痛みます。
頭の片側だけが痛いとは限らず両側が痛むこともあります。

寝不足、寝過ぎ、疲労、空腹など体のストレスは片頭痛の引き金になるので避けましょう。
とくに週末の寝だめや二度寝は、空腹と寝過ぎが重なって片頭痛を重くするので注意しましょう。

チョコレート、チーズ、ヨーグルト、赤ワインなど片頭痛を誘発するといわれる食品
の摂り過ぎには注意しましょう。

偏頭痛の場合は血管の拡張が原因なので冷たいタオルなどを痛む部位に当てると、
血管が収縮して痛みの軽減に繋がります。
一方、入浴やマッサージなどは血管を拡張させるので痛みが増すことになるので
避けた方がいいです。

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山田綾乃

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