多くの女性を悩ませる「むくみ」。
日常過ぎて、「身体はむくむものだから仕方ない」
と何のケアもしていない方も実は多いのではないでしょうか？

漢方ではむくみをはじめとした、水分の滞りは「水毒」といって、身体の不調のひとつです。

次の症状はありませんか？
■むくみやすい
■天気の悪い日に頭痛がする
■ぐるぐる回るようなめまいがある
■お肌が荒れやすい
■水分を2L以上摂る
■甘いものが好きでよく食べる
■お酒をよく飲む
■下半身が重だるい
■あまり運動する習慣がない
このような症状がある方は水毒の症状が出ています！

食生活の部分で当てはまる項目が多かった方は、ぜひそこを変えていってくださいね♪

また、簡単に出来る習慣もご紹介します！

★身体をしめつけない、冷やさない。
（身体を温めて、全身のめぐりを良くしましょう）

★甘いもの、アルコールは控える。

★身体を動かす。汗をかく
（水毒はいわば「水たまり」動かして体中に水分が行き届くようにしましょう）

★とうもろこし、あずきなど、利尿作用のあるものを摂る。

「水毒」に限らず、体質というのは毎日の生活で変えていけます。
ただし、逆にいうと「今の身体は今までの生活が作っている」ともいえます。

長年習慣として身についてしまっているものを変えることは簡単ではありませんが
ひとつずつ、自分にできることから生活を変えて、むくみにくい身体作りをしていきましょう！

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