シワやたるみの原因には、
紫外線や肌の乾燥、
筋肉の衰えなどさまざまな要因がありますが、
実は「骨の老化」も関係しているんです。

顔を支える頭蓋骨の骨が弱くなると、
骨が小さくなります。
すると、骨の上にのっている皮膚や筋肉は
余ってたるんでしまいます。
顔の骨が小さくなると、
目のくぼみが広がり、
目の下のクマやたるみ、目じりのシワ、
頬のたるみ、ほうれい線などが目立つようになってきてしまいます。

骨を強化する簡単ポイント

◯クッションが薄い靴を選ぶ
衝撃を吸収するクッションは、骨への刺激と考えると逆効果です。

足からの振動が伝わりやすい靴の方が、骨の受ける刺激は大きくなり、骨が強くなります。

◯日光浴をする
紫外線を浴びることで、体内で生成されるのがビタミンDです。
ビタミンDには、食物からのカルシウム吸収を促し、

血液中のカルシウム濃度を一定の濃度に保つ働きがあり、骨格を健康に維持するのに役立ちます。
1日15分程度日光を浴びると良いとされています。

骨の強さ弱さは、普段の生活習慣が関わっています。
骨に悪い生活習慣を続けていくと、知らず知らずのうちに骨が弱り、
自覚症状のないまま老け顔の原因になってしまいますので気をつけましょう。

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宮古瑠奈

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