Mar 24.2019
「二日酔い」とは【ヘッドスパ】

「二日酔い」とは
飲酒によって起こる「脱水症状」と「低血糖」が原因で起こる
不快な状態のことを言います。

<日常の原因>
アルコールを分解する際にできる有害物質、アセトアルデヒドを代謝しきれず
体内に残ってしまうと、頭痛、吐き気や嘔吐、体のほてり
のどの渇きなどの不快な症状を感じます。
また、アルコールを代謝する際に大量の水分が消費され
脳を保護する髄液が減少する低髄液圧症候群となり頭痛を感じることもあります。

<予防法>
1、お酒を飲む前に肝機能を高める食品やサプリメントをとる
ウコンを含むサプリメントやタウリンを含む栄養ドリンク剤などを飲酒前にとることで
胆汁の分泌を盛んにし、アルコールの代謝機能を高めるといわれています。
また、たんぱく質にも肝機能を活性化させる効果があるため
牛乳などの乳製品を事前にとると二日酔い予防に役立ちます。

2、二日酔いを防ぐおつまみを一緒に食べる
枝豆やじゃがいもにはビタミンCが豊富に含まれ、悪酔いや二日酔いを防ぐ作用があります。
また、おくらや長いも、なめこなどのネバネバ食材には
胃や腸の粘膜を保護するムチンが含まれています。
その他、アセトアルデヒドの分解をサポートする梅や
肝機能を強化するしじみやゴマも二日酔いの予防に有効な食材といわれています。

3、水分を補給する
肝臓でアルコールを代謝するときには水が必要となります。
また、二日酔いの頭痛は脱水症状などが原因で起こります。
そのためアルコールを大量にとりすぎたときには、十分な水分補給が大切です。
ただし、水分だけを補給しても尿として排泄されるため
水分を体に保持する適量の塩分と一緒にとるようにしましょう。

代官山で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA

櫻井結架
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