本日のクライアント様

代謝が悪く汗をかきにくい
顔の浮腫み
朝は身体が重い
便秘ぎみ
今回のクライアント様は浮腫みやすさでお悩みでした。

浮腫みを引き起こす原因は主に二つあります。
・内臓機能の低下
・水分代謝が滞る
浮腫みを見分けるには、むくんでいる時間の長さで判断できます。

朝むくんでいても時間の経過とともに浮腫みが解消されるときは水分代謝が原因ですし、長時間むくみが取れない時は内臓の不調があるかもしれません。
水分代謝の悪化が原因で顔がパンパンにむくんでしまうのは、リンパの流れが滞ってしまうためです。
また、夜に塩分濃い目の物を多く摂りがちな方は、水分が排泄されず体に留まって浮腫みやすいです。
そして塩分とともにもう一つ注意したいのが糖分の取りすぎです。あまり知られていませんが、糖分も塩分と同じくらい体に水分を貯めこむ力が強いのです。

しかも甘い物は口当たりもよいため塩気の強い物よりも食べ過ぎてしまう可能性が高いため、夜は特に注意が必要です。夜は代謝機能が鈍っているため朝にむくみが出やすくなってしまいます。

女性は生理が近くなるとむくみやすくなると感じたことはないでしょうか？それはホルモンバランスの変化がむくみを引き起こしているからです。
生理前は水分や脂肪を貯め込みやすくなり、便秘にもなりやすい時期なので、
普段むくみが起こりにくい方でもむくみやすくなってしまうため、なるべく多く休息をとったり、リラックスして過ごすなど、注意して過ごす必要があります。

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KALEN DAIKANYAMA