本日のクライアント様

頭痛がひんぱんに起こる
身体全体の倦怠感
めまい
日中の眠気
頭が重い

今回のクライアント様のような体の不調は
首こりが引き起こす「頚性神経筋症候群（CNMS）」というものが
原因になっていることがあります。

パソコンやスマートフォンなどの長時間の使用は
首の筋肉に負担をかけるので要注意！
知らず知らずのうちに
首の内部にある副交感神経に異常がでている場合も・・・

首こりが招く自律神経の不調もあり、
頭が重い・頭痛・めまい・だるい・吐き気・眠い疲労感など
慢性的な痛みや苦しみは自律神経が不調の為に出てくる症状です。
その原因は一般的にストレスが関わっていると言われいますが
「首こり」が関係している場合も少なくありません。
首の筋肉に異常がでると
頸椎の中心にある副交感神経にも異常がでてしまいます。
副交感神経は、呼吸器や内臓、血管などを管理する役割を担っているため
自律神経のバランスが崩れてしまい様々な体の不調が起こります。

また、睡眠の質が悪い状態で
長時間、横になっていると、かえって体がだるい状態になり
寝起きに頭がボーっとなったり
健康的な生活のリズムを崩してしまうことになることもあります。

パソコンやスマートフォンの長時間の使用や一日中ゲームに熱中したり
現代人は「うつむきの姿勢」になる機会が多い。
そのため首の筋肉に負担をかけてしまい首こりになりやすくなります。

首こり「頚性神経筋症候群」の予防法として、
普段の生活で気を付けておきたいこと、、、
◎長時間のパソコンン作業をする方は
30分おきに首と肩甲骨を動かしたり
席を立ったりすると良い。

◎冬場は首を温めて、夏場は冷房などによる
刺激を首にあたえないようにする。

◎顎を引いて姿勢を正す。
猫背で前傾姿勢になると目線が下になるので
顎が上がってしまいます。
顎を上げた姿勢は首の筋肉に負担をかけてしまう。

また、入浴時には首を回すことによって、体の血行が良くなり、首が軽くなることも実感することができるのでおすすめです＾＾

代官山で体質改善　身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA