本日のクライアント様vol.72 | 漢方アロマヘッドスパ KALEN

Jun 25.2016

本日のクライアント様vol.72

本日のクライアント様

最近になってかぜをひきやすい
喉が乾きやすい
平熱は３５度代

免疫力が弱くなっている印象でしたので、今回は「METAL」で免疫力を上げる、
腸内環境を整えるようアプローチしました。

基礎代謝は免疫力と関係しています。
1日の消費エネルギーの70％は基礎代謝が占めています。
この基礎代謝が低い人は低体温の傾向があり、「食べる量は少ないのに太りやすい」「たくさん寝たのに疲れている」「冷え性」「風邪をひきやすい」「落ち込みやすい」などの症状を訴える人も珍しくありません。

体温が1℃低くなると免疫力は30％低下すると言われていますが、基礎代謝も同様で、体温が1℃低くなると12～13％低下すると言われています。

基礎代謝が悪くなると胃腸の動きがにぶくなり、老廃物がスムーズに排泄されず、吹き出物やクマができるといった肌トラブルも引き起こします。

また、血流が悪くなるので、水や老廃物がたまってむくみ体質になり、セルライトもできやすくなります。

セルライトができるとリンパや血管が詰まりやすくなり、さらに身体が冷えるという悪循環を引き起こします。

基礎代謝は筋肉量と比例しているため、筋肉をつけることが大切です。
こまめに身体を動かしたり、身体を温める食べ物を積極的に摂取していきましょう。

負担のかかる運動は、エネルギー代謝やホルモン分泌が活発で、心肺機能も高まっている昼間に行なうようにしてください。
夜は、質の良い睡眠をしっかりとるため、ストレッチなど、疲れをとるための運動で身体がお休みモードに入るよう備えましょう。