Apr 17.2024
本日のクライアント様 vol734./ヘッドスパ

本日のクライアント様は

・気が乱れやすい
・身体がだるい
・頭痛

との事でした

春は、1年の中でも最も寒暖差が大きく、体調を崩しやすい時期です。生活環境が変化したり新しい人付き合いがあったりと、何かとストレスを感じやすい時期でもあります。
そんな気温の変化や生活の変化によって、自律神経が乱れることで今の時期は春バテといった症状がでやすい時期です。
なので春バテ対策に!自律神経を整える生活習慣のポイントです

1.生活リズムを整える
毎日決まった時間に起床する朝日を浴びる、朝食を必ず食べる、寝る2時間前までには夕食を済ませる、ぬるめのお湯で10~15分入浴するなど、生活リズムを整えることを意識しましょう。

2.体を温めて血流をアップ!
シャワーではなく湯船で入浴を
血流がアップすることで副交感神経が優位になり、体がリラックスした状態になります。太い血管のある首、腰、お腹、太ももなどを温めて、血流をアップしましょう。

3.睡眠を十分に取る
疲労回復のために最も重要なのが、睡眠。朝起きたときに疲れ・倦怠感がある人は、脳の疲労が取れていない証拠。 深くぐっすり眠ることで、自律神経をつかさどる脳を休める必要があります。最低6時間は寝るよう心掛けましょう。
スムーズな入眠のためには自律神経が集中している目元を温めるのが効果的。蒸しタオルなどで目元を温めるのがおすすめです。

是非この時期は試して春バテ予防していきましょう!

是非KALEN式ヘッドスパで体質改善をしましょう。表参道で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパKALEN OMOTESANDO
風間千歌

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