Apr 20.2023
本日のクライアント様 vol.672/ヘッドスパ

本日のクライアント様
・抜け毛が気になる
・睡眠の質が浅い
・疲れが溜まっている

今回のクライアント様は、お仕事の疲れが溜まっていて、

ぐっすり眠れていない事と、最近抜け毛も気になるというお悩みでした。

疲れが溜まっている方は新陳代謝等の低下により、血液や水分の循環が悪くなることによる影響や、

またデスクワークなどの身体活動が少ない方は、

同じ姿勢や無理をした動作を繰り返すことによる筋肉の過緊張によって、

疲労感や不調を訴えることもあります。
また、リラックスできる時間を作ってあげることも大切です。
忙しかったりしていると自律神経が乱れ、睡眠の質も下がってしまいます。
自律神経が乱れてしまうと、ホルモンバランスも乱れ髪にも栄養が行き渡りづらくなり、

細い毛となり、抜け毛にも繋がってきます。

睡眠の質を上げると疲れも軽減されていきます。
入浴をし身体を温める事、ストレッチや運動をし、代謝を上げる事、

深呼吸をすることで副交感神経が鍛えられ、深い睡眠につながります。

栄養を摂る事で身体の疲れの改善、抜け毛の予防もできます。
髪の毛の場合、アミノ酸、亜鉛、ビタミンが髪の毛を生成してくれます。
ごま等、チーズ、煮干し、レモンなどを摂るようにしてみてください。

疲れを感じている時こそリラックスすることがとても大切です
生活習慣を見直してあげることも大切なのでぜひ、参考にしてみてください!
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
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勝又

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