本日のクライアント様は

・風邪をひきやすい
・喉と鼻が乾きやすい
・便秘になりやすい

との事でした。

肺は乾燥に弱く、とてもデリケートな臓器です
ちょっとした刺激にも影響を受け、咳や喘息などの症状が現れます。体調を整えながら、身体の潤いをしっかり保つのがポイントです
身体の乾燥は免疫力も下げてしまうので
体調も崩しやすくなります。

肺の主な働きは呼吸です。酸素は呼吸によって肺に取り込まれ、血液が全身の細胞へ届けています。
この機能が低下すると、咳や痰、喘息、息苦しさなどの症状が現れるようになります。なので普段から
腹式呼吸のトレーニングや食事の気配りなど、日頃の養生で肺の機能を高めるよう心がけましょう。

肺の機能は白い食材がいいとされているので
肺を潤す食材をこの時期は取り入れて行きましょう！

・根菜類（人参、れんこん、大根、など）

・その他野菜（ほうれん草、エリンギ、かぶ、山芋）

・果物（ぶどう、柿、干し柿、なし、金柑、みかん、りんご、バナナ、など）

是非試してみてください！！！

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