セルライトに悩まされている女性も多いのではないでしょうか。
セルライトとは、お腹や太もも、おしりなどの肌表面の凹凸のことで、これは脂肪細胞の中に老廃物が蓄積し、脂肪細胞が大きく成長してしまった状態を言います。

セルライトができる原因としては、、
・むくみや冷えによる血行不良
・運動不足
・ホルモンバランスの崩れ
・寝不足や不規則な生活
・喫煙や肉中心の食生活
・加齢による老化

などがあります。
血液循環が悪くなれば脂肪燃焼が低下しますし、代謝機能が低下すればリンパの流れも悪くなります。

セルライトと食べ物は、実は深い関係があります。

セルライトの原因となる食べ物は、『脂肪を蓄積させるもの』『むくみの原因となるもの』です。
高カロリーで脂っこい食べ物は、食べ続けると脂肪を蓄積しますし、血液をドロドロにしてしまいます。

スナック菓子なども控えたほうが良いでしょう。

また、塩分の多いものを摂ると、体が水分を欲しがります。

すると余分な水分が体内に溜まり、むくみを引き起こします。このむくみがセルライトの原因となってしまうので、塩分の多い食べ物は厳禁です。

また、クッキーやケーキなどの甘いものや、体を冷やすもの、アルコールやタバコもセルライトの原因となる可能性があります。

普段インスタント食品やコンビニ弁当などをよく食べるという人は、注意が必要です。
なるべく肉より魚、という食生活を心がけましょう。
特に青魚は血液をサラサラにしてくれるので、積極的に摂り入れるのをおすすめします。

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KALEN DAIKANYAMA