夏までに-10kg腸活メソッド～腸もみ編2～ | 漢方アロマヘッドスパ KALEN

Mar 31.2016

夏までに-10kg腸活メソッド～腸もみ編2～

まずは仰向けになりリラックスしてください。

指を揃えて、おへそから真上に3センチ程離れた場所を押します。

大きく息を吸って、ゆっくり吐きながら4秒かけて押し、4秒かけてもどしましょう。

そして同じ要領でおへそから3センチ程離れた場所で時計の2時、4時、8時、10時の位置を時計回りに順番に押していきましょう。

おへそから3センチ離れた場所で時計の12時、2時、4時、8時、10時の位置を指先で小さな円を描くように押していきます。

そこで痛みや凝っていると感じた部分があればその場所が浮腫みの原因になっていると考えられるのでもう一度揉んでください。