＜ダイエット＞

女性なら誰でも一度は悩んだ事のある問題です。
無理な食事制限は体にも心にも負担がかかり、ストレスやリバウンドの原因にもなってしまいます。
そこでオススメしたいのが　＜内臓温めダイエット＞　です。

内臓を冷やさず温めることで痩せやすい体になりダイエット効果が期待できます。
食べ物や飲み物、そし漢方などのやり方があります。
内臓温めダイエットの効果ですぐに脂肪が落ちるわけではありませんが、
じわじわと痩せやすい体へと変化していくことは可能とされています。

最近では平熱が３５℃代の低体温の方が増えてきています。
冷たいものを沢山摂る習慣になり、体の外側だけでなく内臓までも冷やしてしまっている方が増えてきています。

内臓は消化器官などを司る大切な器官です。
内臓を冷やしてしまうと消化吸収機能が弱まってしまうとも言われています。
それにより、代謝が下がってしまい、太りやすい体になってしまいます。
内臓を温めてあげることが大切です。

具体的には
・体を温める食べ物や飲み物を取るようにする
・適度に運動をする
・お腹をマッサージする
などがあります。

＜食事＞
まずはタンパク質が豊富なものを食べましょう。
タンパク質が不足すると内臓は冷えると言われています。
低カロリー高タンパクの豆腐や鶏肉のささみ、まぐろの赤身などが良いと思います。

内臓を温める野菜と冷やす野菜の見分けかたについてです。
・温めるものは『冬が旬のもの、地面の下に出来るもの』
・冷やすものは『夏が旬、地面の上に出来るもの』です。
具体的には、しょうが・かぼちゃ・ねぎ・にんじんは『温めるもの』
ナス・きゅうり・レタス・ほうれん草・トマト・白菜は『冷やすもの』です。
これからの季節が旬の夏野菜は、基本的には内臓を冷やすものになります。
食べ過ぎないように気を付けましょう。

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KALEN DAIKANYAMA