緊張や不安を感じる場面で、突然ぐるぐる・フラフラしたり、まるで雲の上を歩いているような足元がふらつくようなめまいや立ちくらみを経験したことはありませんか?
しょっちゅうあるわけではないけれど、めまいが起こると、なんだか不安な気持ちになり、外出を控えたり、人に会うことも躊躇したくなりますよね。
快適に過ごせるように、めまいをなるべく起こさないためのアドバイスをご紹介します。

＜めまいのサイン＞
□自分や周囲がぐるぐる回るようなめまいを感じる
□耳鳴りがある
□頭痛があり、頭が重だるい
□雨の日はめまいがひどくなる
□動悸や息切れを感じることがある
□フラフラして、まっすぐ歩けなくなることがある
□突然、立つと立ちくらみがする
□疲れやすくカラダが重たい

＜普段の生活で気をつけたいこと＞
・カラダを冷やさない
・ストレスを溜め込まない
・よく静養すること

＜目が回るようなめまいに悩む方へ、おすすめの食べ物＞
『簡単ジンジャー シナモンティー』
滞っている「水」の排出を促し「気」「血」の巡りを助けるシナモンと、カラダを温めるのによい生姜を取り入れてみてください。

めまいは1度起こると不安になりますが、繰り返さないように、ご紹介した生活アドバイスをうまく実行してみましょう！

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KALEN DAIKANYAMA
鈴木由利香