髪のパサつきが気になる時はありますか?
今回は健康な髪を育てるための食べ物や栄養素を紹介します。
栄養が行き届いて頭皮環境がよくなれば、毛根が髪をしっかりと支え、
適度な皮脂も髪の表面を伝わっていき、まとまりがよくなります。
そして、新しく生えてくる髪が健康に生え変わることで、
髪のパサつきは解消されます。
◯ビタミンの含まれる食べ物
ビタミンAは、頭皮の新陳代謝を促進する働きがあります。レバー、卵など
ビタミンB1は、細胞のエネルギー代謝に関わるため、
髪の成長にも必要といわれています。肉、魚、チーズなど
ビタミンEは、髪のツヤを守り、パサつきを防いでくれる働きを持っています。
大豆、緑黄色野菜など
◯亜鉛の含まれる食べ物
亜鉛はタンパク質の再合成や、細胞の新陳代謝を活発にする成分です。
また髪の成分であるケラチンを生成するためにも、
亜鉛は必須な栄養素です。牡蠣、うなぎなと
◯イソフラボンの含まれる食べ物
女性ホルモンであるエストロゲンの減少も髪のパサつきの原因です。
エストロゲンは加齢や生活習慣が原因で減少します。
女性ホルモンが減ると髪のハリ・コシがなくなり、
髪の1本1本が弱々しくなってしまいます。
納豆、豆腐など
脂っこい食べ物はや糖分が多い食べ物は、
コレステロールが溜まり頭皮の血行をも悪化させ、
髪の成長や健康を保つのに必要な栄養素が届かなくなってしまいます。
髪の毛の変化には、3か月~半年はかかるといわれているので、
あせらずに食べ物から改善して、健康な髪を取り戻しましょう。
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー:身体の中から綺麗になる漢方小顔ヘッドスパ》
是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。
自由が丘で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN JIYUGAOKA
宮古瑠奈
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
150-0021
東京都渋谷区恵比寿西1-30-16 オアシス代官山3F
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
03-6447-2899
Instagram/@kalen_tokyo
HP/http://kalen-tokyo.com
#代官山#渋谷#中目黒#恵比寿#目黒#自由が丘