「なんとなく食欲がない」「胃が重たい」「疲れやすい」と感じることはありませんか？
季節の変化や自律神経の乱れによって胃腸の働きが弱くなり、食欲不振を感じる方が少なくありません。

食欲不振は、一般に消化器系の不調、あるいはストレスなどによる自律神経系の失調が原因で生じます。
それらは、東洋医学ではそれぞれ、五臓六腑の脾胃（ひい）の不調、および肝（かん）の失調に相当します。

食欲不振が続くと、体に必要な栄養が十分に取れなくなります。その結果、
・慢性的な疲労
・免疫力低下
・体重減少
・めまい・立ちくらみ
・肌荒れ
など、全身の不調につながることがあります。

【日常生活での養生法】
◯冷たいものを避ける : 胃腸を冷やすと消化吸収の力が落ちるため、常温や温かい飲み物を心がけます。
◯消化の良い食事 : おかゆやうどん、スープなど、胃に負担をかけないものを少量ずつ規則正しく食べます。
◯軽いストレッチ : 座ったまま上半身を左右にひねる運動などは、内臓の血流を良くし自律神経を整えるのに役立ちます。

また、食欲がなかなか回復しない時は、無理に3食食べようとせず、
ゼリー飲料やスープなどのど越しの良いものから始め、少しずつ体力を回復させましょう！

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