「身体がだるくて何も食べたくない」
「お腹はすくのに食べたいものが見つからない」
と感じたことはありませんか？

そんな時は胃腸が弱っているのかもしれません！
食欲不振の原因は、身体の機能が弱っている、ストレス、
身体の中に余分な水分が滞っているなど、その人の体質や状況によって異なります。

食事がとれなくなると倦怠感ややる気が出なかったりなど、身体に大きな影響を与えますが
漢方ではストレスが起こる原因は肝、消化器の不調は脾や胃が関係していると考えます。

そんな食欲がないときには、発酵食品がおすすめ！
発酵食品は、乳酸菌・麹菌など微生物の働きによってできる食品です。
発酵食品には、次のような身体によい特徴があります。

★身体に吸収されやすい
微生物がタンパク質やでんぷんなどの栄養素を発酵の過程でこまかく分解するため、
身体に吸収しやすく、お腹に優しい！
(納豆)

★風味や味わいが増す
食材を発酵させることにより元の食材にはなかった風味や味わいが出る！
(味噌、醤油)

★栄養素を増やす
発酵食品は、元の食材に比べビタミンB1やビタミンKなどの栄養成分が増えます！
(納豆)

★免疫力が上がる
発酵食品には、身体によいといわれる乳酸菌・麹菌・ビフィズス菌などが含まれています！
これらの善玉菌は、免疫力を上げる効果があります。
(ヨーグルト、納豆、漬物)

胃腸の機能が下がると食欲不振だけでなく、冷えやむくみなども引き起こしやすくなります。
毎日のお食事に積極的に取り入れてみて下さいね♪

そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
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