頭皮が硬くなると、頭だけでなく全身の不調につながることがあります。
頭皮も筋肉や血管が集まっている場所なので、体の状態がそのまま出やすい部分です。
硬くなると血流が悪くなり、疲れが抜けにくく、重だるさを感じやすくなります。

〈頭皮が硬くなる主な原因〉
・ストレスや目の疲れ
・血流の低下
・生活習慣の乱れ

特に多いのがストレスによる緊張です。ストレスが続くと自律神経のバランスが乱れ、体がリラックスできず、頭や首まわりの筋肉がこわばりやすくなります。その状態が続くと血流が悪くなり、頭皮が硬く感じやすくなります。

また、スマホやパソコンを見る時間が長い人は目の疲れがたまりやすく、目の周りの筋肉とつながっている頭の筋肉も緊張しやすくなります。食いしばりや歯の力みがある人も、側頭部が硬くなりやすい傾向があります。

さらに、冷えや運動不足、寝不足、食生活の乱れなども血流を悪くする原因になります。東洋医学では巡りが悪くなると「気血」が滞り、こりや重だるさとして現れると考えます。

☆対策☆
・血流をよくして緊張をゆるめること
・首や肩を動かす
→湯船に浸かる、目を休ませる、深呼吸をするなど、体をリラックスさせる習慣がおすすめです。

頭皮の硬さは、疲れがたまっているサインなので、
ほぐして巡りをよくすることで、頭も体も軽くなりやすくなります！

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